Kini o yẹ ki o ṣe ni aṣalẹ ṣaaju ki o to gùn e-keke rẹ lati ṣiṣẹ?

1. Ṣayẹwo awọn asọtẹlẹ oju ojo fun ọla ni ilosiwaju
Asọtẹlẹ oju-ọjọ kii ṣe deede 100%, ṣugbọn o le ṣe iranlọwọ fun wa lati mura silẹ ni ilosiwaju si iwọn kan.Nitorinaa o ṣe pataki lati ṣayẹwo asọtẹlẹ oju-ọjọ ni alẹ ṣaaju ki a to lọ si iṣẹ ki oju-ọjọ buburu ko ba ba gigun gigun wa.Ni kete ti a ba mọ kini oju ojo yoo dabi ọla a le murasilẹ ni ibamu.Ti o ba jẹ ọjọ ti oorun ti o dara ni ọla a le sun ni alaafia ati ki o nireti gigun ni ọla.

2. Mura aṣọ ti o yẹ ati awọn ohun elo aabo pataki fun gigun
Ti o ba n ṣiṣẹ, o le wọ ni deede tabi ni itunu, ṣugbọn o ṣe pataki lati wa ni ailewu fun awọn okunrin ati obinrin.Bi ọjọ ori gigun kẹkẹ ti n pọ si ati ọpọlọpọ eniyan bẹrẹ lati darapọ mọ awọn ipo ti awọn ẹlẹṣin, ailewu di agbegbe afikun ti ibakcdun.A ṣeduro pe gbogbo awọn ẹlẹṣin gigun kẹkẹ wọ ibori ati jia aabo, paapaa ni awọn iyara iyara.O ṣe pataki lati wọ ibori ati jia aabo, paapaa ni awọn iyara iyara.

3. Lọ si ibusun ni akoko, lọ si ibusun ni kutukutu ki o si ji ni kutukutu
Fun ọpọlọpọ awọn ọdọ ni ode oni, lilọ si ibusun ni akoko ti di iṣẹ ti o nira pupọ.Awọn ọdọ nigbagbogbo ni ifamọra nipasẹ alaye lori awọn ọja itanna ati gbagbe nipa akoko.Awọn ọdọ nigbagbogbo sọ pe wọn ko ni akoko, ṣugbọn iyẹn ni bi akoko ṣe gba nipasẹ ọwọ wọn.Ti o ni idi ti o ṣe pataki lati ni idagbasoke awọn iwa ti o dara.Pipadanu akoko oorun ti o niyelori le ni ipa lori ilera ti ara ati imularada ọpọlọ.Ti a ba le yago fun awọn ẹrọ itanna fun wakati kan ṣaaju ki o to sun ati ki o lọ sùn ni iṣaaju, lẹhinna a yoo ni anfani mejeeji nipa ti ara ati ni ti ọpọlọ.

4. Ṣetan awọn eroja owurọ owurọ owurọ ni ilosiwaju
Ti o ba bẹru pe iwọ yoo pẹ ni owurọ keji tabi kii yoo ni akoko ti o to, o le pese awọn eroja fun ounjẹ owurọ ti o fẹ jẹ ni ilosiwaju ni alẹ ṣaaju, eyiti yoo gba ọ laaye diẹ sii ati gba laaye. a gbadun re.Carbohydrates jẹ orisun akọkọ ti agbara fun gigun kẹkẹ ati pe iwọ yoo ni agbara diẹ sii fun iṣẹ nigbati o ba jẹ ounjẹ owurọ to dara.

5. Ṣeto eto B
A ko le mọ ohun ti ọla yoo mu ati ohun ti a yoo koju si ọla.Ṣugbọn a le ṣeto eto B kan ni ọran ati mura silẹ ni ilosiwaju ki a ko ni idamu nipasẹ airotẹlẹ.Nitorinaa ti oju ojo ba buru ni ọjọ keji, tabi ti e-keke ba fọ ni ọjọ keji, a nilo lati gbero ọna irin-ajo omiiran ni ilosiwaju.